“Mia ơi em không có tính kỉ luật thì có tips gì để em có thể có động lực không?”

#miadibui #miabeodatmaytroi #miavietlinhtinh 

Có một lần có một bạn hỏi Mia là “Mia ơi em không có tính kỉ luật thì có tips gì để em có thể có động lực không?”. Mia hẹn là để Mia thử nghiệm rồi sẽ lên bài trả lời em nhen. Một Mia bèo dạt mây trôi thì có gì để thử nghiệm?

Thử nghiệm đầu tiên của Mia là loại bỏ thói quen cứ sáng ra một cái là đi tập gym luôn. Thay vào đó là Mia cầm điện thoại và check nọ check kia.

Thử nghiệm tiếp theo là gì Mia kể ở bài khác :)) 

Kết quả? Ôi siêu nát nha. Chuyện đi tập gym của Mia trở nên on off. Chế độ ăn healthy cũng off on theo. Và cứ sáng sáng Mia cầm điện thoại lên rồi bị cuốn vào bao nhiêu là thứ, trong đó có những thứ làm Mia chán quá là Mia ở nhà luôn, là bỏ tập luôn 1 bữa. Từ 1 bữa sẽ thành nhiều bữa. Từ 4 buổi/tuần đến phòng gym thành 0-4 buổi/tuần nữa hoy, tùy tuần.

Kết luận: Tính kỉ luật được sinh ra để bù cho sự lên lên xuống xuống và đôi khi mất đi của động lực. Hay nói cách khác nếu đã có tips gì đó để luôn luôn có động lực thì tính kỉ luật không cần được sinh ra :)))

Giờ đi phân tích kĩ xem động lực là gì và tính kỉ luật là gì nhen.

Động lực là gì?
Động lực là một trạng thái cảm xúc tích cực gợi cảm hứng/thôi thúc mình làm một việc gì đó. Cảm xúc này có thể đến rồi ở lại, đến rồi đi hoặc không bao giờ đến.

Tính kỉ luật là gì?
Tính kỉ luật hiểu đơn giản là dù ở trạng thái cảm xúc nào mình cũng làm cái mình cần phải làm.

Mia tập gym đến nay là đã hơn 5 năm. Câu chuyện tập gym của Mia liên quan đến cả động lực và tính kỉ luật.

Mia thích ăn mặc sexy và có niềm tin rằng tạng người mình không hợp mặc đồ sexy chứ không hề nghĩ là do bụng mềnh lắm mỡ(vì Mia chỉ 46kg hoy, không hề bếu). Học trò của Mia làm PT đã nếu Mia đi tập gym với em đi, mấy năm không gặp em thấy Mia bị xồ người ra rồi í. Mia vẫn cãi là đâu có đâu, vẫn zị mò. Nhưng Covid đến, Mia rầu quá nên đã đồng í sẽ để ẻm hướng dẫn Mia tập.

Khi bắt đầu tập, Mia tính đến 21 ngày làm nên một thói quen, sau khi đã quen thì ez. Thía là Mia bonus hẳn 30 ngày.

Ngày thứ 30 Mia khóc bù lu bù loa vì Mia vẫn không quen, vẫn không thích và siêuuuuu đau siêuuuuu mệt. Dù khóc thì Mia vẫn tập cho hết bài, vừa tập vừa khóc. Tập xong khóc tiếp, tự hỏi bản thân vậy tập tiếp hay dừng luôn vì học trò Mia nói “tập gym giống như học tiếng Anh ấy Mia ạ”. Bạn nói vậy là Mia hiểu vế sau, là dừng tập sẽ mất.

Mia khóc nguyên ngày hôm đó. Cuối ngày Mia quyết định chọn tập tiếp vì Mia biết để theo được Mia cần tính kỉ luật nên đây là cơ hội tốt để Mia rèn tính kỉ luật.

Chỉ 10 ngày sau đó nữa là Mia có transform rõ rệt. Mia có lên một cái ảnh transform của 40 ngày, ai nhìn cũng mê mà nào đâu biết cái ngày thứ 30 Mia khóc hời ơi kkkkkk. Transform của 5 tháng cũng đỉnh chóp nữa khi bụng Mia lên rãnh 1-1 ở dưới và cả rãnh dọc ở ngực, ai nhìn cũng ước luôn mà nào đâu biết những tháng đó Mia đã làm gì.

Để rèn được tính kỉ luật thì phải kể đến công của anh bạn người Mẽo của Mia, một người có tính kỉ luật siêu tốt, tốt đến Mia sợ luôn lâu lâu hỏi bạn zị bạn là người hay là BOT =)) Mia hỏi bạn tính kỉ luật là gì? Bạn nói đơn giản là mình làm cái mình cần phải làm dù tâm trạng/cảm xúc mình có đang ntn. Vậy là Mia có rule #1 cho mình: lê đến phòng tập. Mia tập ở nhà tháng 03-04/2020. Tháng 05/2020 Hà Nội mở cửa lại là đến phòng tập được rồi. Khi tập ở nhà Mia chọn 3h chiều, cứ 3h chiều là Mia tập.

Khi phòng gym mở cửa lại thì phải nói là cực kì khó cho Mia để chọn giờ tập vì Mia không muốn đi tập vào 3h chiều. Nhưng nếu không đi 3h chiều thì đi giờ nào? Hồi đó Mia cũng làm ở nhà thôi và nhà Mia yên tĩnh nên đêm Mia hay thức khuya vì vậy mà Mia không có thời gian thức dậy cụ thể. Thế nên để chọn được một cái giờ đi tập là cực kì khó. Cuối cùng Mia chốt là thức dậy giờ nào cũng được, mở mắt cái ăn sáng và đi tập luôn. Nếu sáng nào mà có việc gì đó phải làm, Mia lỡ đi tập thì Mia sẽ mất cả ngày để suy nghĩ xem đi tập giờ nào đây…xong bị cuốn bị cuốn vào các thể loại việc thì sẽ lỡ mất.

Mọi chuyện ổn hơn khi Covid mùa thứ 2 đến, Mia lại tập ở nhà. Và lần này Mia quyết định chia lịch đều, 2&5 tập thân dưới, 3&6 tập thân trên và bụng, 4&7 tập yoga. Mở mắt ra tập luôn. Sau Covid thì lịch đó thành cái morning routine của Mia luôn. Mia không phải suy nghĩ gì nữa, cứ mở mắt thì theo lịch đó mà triển. Và bạn biết sao không? Mia cực kì vui mỗi khi Mia ốm haha. Vì ốm là Mia được nghỉ tập =))

Có những ngày chúng ta sẽ chẳng muốn đi đâu, hay làm gì. Chỉ muốn ôm cái điện thoại mà lướt lướt lướt. Có những ngày chúng ta sẽ muốn làm gì đó thì nhất định là phải xinh đẹp bước ra khỏi nhà dù là đi đến đâu. Có những ngày chúng ta chán nản, buông xuôi theo cảm xúc, gì cũng chẳng màng. Nhưng cũng lại có những ngày chúng ta cảm thấy hứng thú vô cùng để khởi đầu một cái gì đó. Để rồi sau đó hứng thú nữa, theo đuổi nữa hay là nản và dừng.

Tính kỉ luật và sự có động lực không phải là 2 cái sinh ra để thay thế cho nhau, mà tính kỉ luật sinh ra để giúp chúng ta giữ nhịp/làm việc cần làm trong những ngày chúng ta không cảm thấy có động lực làm gì cả. Mia có thể viết nhiều hơn về rèn luyện tính kỉ luật và cả tips để có động lực nha. Xem như đây là tập intro đi kkkkkk.

P.s: Mia tập hơn 5 năm rồi nên kể cả bây giờ có on off xíu thì người Mia cũng vẫn rãnh 1-1 các thứ đồ, chắc vì cơ đã già kkkk. Nhưng về tính kỉ luật thì Mia bèo dạt mây trôi vẫn đang trên con đường tu luyện hoy nên bạn nào cần luyện tính kỉ luật thì vào team zới Mia nha hehe. Có câu hỏi gì liên quan đến “tính kỉ luật” và “động lực” các bạn cứ còm men hoặc nhắn Mia vào 𝙙𝙚𝙡𝙖𝙖𝙢𝙞𝙖 hoặc 𝚖𝚒𝚊𝚍𝚒𝚋𝚞𝚒 để Mia viết tiếp nhen.